Descanso e lazer são essenciais para garantir que o corpo e a mente fiquem preparados para enfrentar uma rotina tão pesada de segunda a sexta.
Todo empreendedor tem paixão pelo o que faz, então trabalhar duro faz parte do dia a dia. Mas nos feriados e finais de semana, descanso e lazer são essenciais para garantir que o corpo e a mente fiquem preparados para enfrentar uma rotina tão pesada de segunda a sexta.
Por isso, sempre que possível, deixe o trabalho de lado no final de semana e siga as dicas de Deep Patel, autor, entre outros, do livro A Paperboy’s Fable: The 11 Principles of Success (em tradução livre: Fábula de um menino de papel: os 11 princípios do sucesso).
Os empreendedores bem-sucedidos entendem que é importante manter os mesmos padrões de sono, mesmo aos finais de semana. Isso significa ir para a cama e acordar na mesma hora durante toda a semana para fazer com que seu ritmo circadiano permaneça consistente e seu corpo saiba naturalmente quando é hora de dormir e acordar.
Quando isso não acontece, seu ciclo de sono/vigília fica bagunçado e o resultado podem ser péssimas noites de descanso. Também faça um esforço para dormir de sete a oito horas por noite para descansar.
2. Passe um tempo de qualidade com as pessoas que você gosta
Os dias de semana são agitados e repletos de obrigações. Por isso, provavelmente você passa mais tempo na frente do computador (e com colegas de trabalho) do que com as pessoas mais importantes da sua vida. Então, aos finais de semana, torne-as prioridades e cuide dos relacionamentos.
3. Concretize sua paixão
Existe algum hobby ou atividade que você estava querendo experimentar, mas nunca teve tempo para fazer? Dedique seu final de semana a uma paixão que não seja o trabalho, seja pintar, fotografar, escrever um livro ou fazer um esporte.
Seguir seus interesses para além do trabalho melhora sua saúde mental e reduz os níveis de estresse. Além disso, concentrar-se em atividades fora do trabalho irá melhorar sua criatividade e dar a você a chance de olhar a vida de uma nova perspectiva.
4. Relaxe, reflita e renove
Os empreendedores experientes sabem que precisam dar espaço e tempo para meditar sobre os acontecimentos, problemas ou dilemas que enfrentam. Dedicar tempo para a autorreflexão vai permitir a você ter ideias, entender melhor o contexto dos problemas e dar significado a eles.
A reflexão é uma das principais formas de obter insights e de fomentar o aprendizado e o crescimento pessoal.
5. Saia ao ar livre e faça exercício
Seja sair para passear pelo bairro ou correr em um parque, empreendedores de alto desempenho saem no fim de semana para esticar as pernas e absorver um pouco de vitamina D tomando sol.
Ficar sob luz natural pode ser um alívio bem-vindo se você passar a maior parte da semana em um escritório. Você também tende a queimar mais calorias e trabalhar músculos ligeiramente diferentes por causa da resistência do vento e das mudanças no terreno. Talvez mais importante, você terá a chance de admirar a natureza e o mundo exterior, o que é bom para sua saúde mental e bem-estar.
Material retirado de PEGN: https://revistapegn.globo.com/Empreendedorismo/noticia/2018/10/como-empreendedores-bem-sucedidos-passam-seus-feriados.html
